Bulu tangkis adalah salah satu olahraga permainan yang sangat populer terutama di Indonesia. Terlihat banyak juga pemain Indonesia yang sering memenangkan pertandingan bulu tangkis di skala internasional. Mulai dari Liem Swie King, Susi Susanti, Taufik Hidayat hingga pemain ganda yang baru saja mencetak rekor kemenangan super series tahun lalu, Markus Gideon dengan Kevin Sanjaya Soekamuljo.
Bulu tangkis, atau yang biasa juga disebut badminton, adalah salah satu olahraga permainan yang membutuhkan raket dan shuttlecock untuk memainkannya. Bulu tangkis dapat dilakukan secara tunggal ataupun ganda. Olahraga bulu tangkis memang mirip dengan olahraga tenis. Namun bedanya olahraga ini tidak menggunakan lapangan sebesar tenis, dilakukan secara indoor dan lapangannya adalah lapangan non rumput. Raket dan bola yang digunakan pun juga berbeda. Walaupun gerakan tenis dan bulu tangkis hampir sama, yaitu menangkis dan memukul bola ke arah permainan lawan untuk mendapatkan poin kemenangan.
Baca : Sejarah Bulutangkis – Macam-macam Partai dalam Pertandingan Bulutangkis – Jenis Cabang Olahraga yang Dipertandingkan di Sea Games – Macam-macam Olahraga di Dunia – Jenis-jenis Olahraga yang Dipertandingkan di Indonesia
Olahraga bulu tangkis selain menyenangkan juga kaya akan manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat jika kita melakukan bulu tangkis secara rutin.
- Bulu tangkis dapat mencegah obesitas – Semua orang pasti ingin terhindar dari yang namanya obesitas. Olahraga bulu tangkis ini dapat menjadi pilihan agar terhindari dari yang namanya kelebihan berat badan. Mengapa? Ketika kita berolahraga maka kolesterol yang berlebihan dalam tubuh dapat teredusi dan meningkatkan kolesterol yang baik. Oleh karena itu kita dapat melakukan olahraga ini setiap weekend bersama teman. Selain menyenangkan juga menyehatkan.
- Bermain bulu tangkis dapat meningatkan kekuatan kaki – Walaupun lapangan bulu tangkis tidak sebesar lapangan sepak bola, tetapi kita dituntut untuk berlari kesana kemari mengembalikan bola yang diberikan lawan dan melakukan penyerangan. Gerakan berlari dari kiri ke kanan, ke depan dan ke belakang juga melompat ketika melakukan jump smash tentu saja akan menambah kekuatan otot yang ada di kaki
- Membentuk postur tubuh menjadi ideal – Gerakan dalam bermain bulu tangkis, seperti gerakan melompat berlari dan melangkah panjang dpaat membuat otot kaki mengencang sepenuhnya. Hal itu akan membantu pertumbuhan secara alami. Anda juga dapat menambah tinggi badan dengan bermain bulu tangkis.
- Bermain bulu tangkis dapat menghilangkan stress – Permainan bulu tangkis, menurut ahli, dapat menimbulkan perasaan yang nyaman bagi yang melakukannya. Hal ini tentu saja bermanfaat untuk siapa saja yang ingin menghilangkan stress, depresi dan kecemasan. Anda juga dapat menambah fokus dan konsentrasi ketika bermain olahraga yang sangat menyenangkan ini.
Olahraga bulu tangkis ini juga diperlombakan dengan skala nasional dan internasional. Untuk skala nasionalnya sendiri adalah sirnas-sirnas yang biasa diselenggarakan di berbagai daerah di Indonesia. Untuk pertandingan bulu tangkis skala internasional pun memiliki berbagai macam peringkat permainan. Ada yang regional seperti Sea Games dan Asian Games. Namun ada juga yang skala internasional yang lebih bergengsi, seperti pertandingan All England, Kejuaraan Dunia atau bahkan juga Olimpiade yang diselenggarakan setiap 4 tahun sekali. Jika Anda memang hobi dan suka bermain bulu tangkis, maka ada baiknya jika Anda juga mengetahui berapa sebenarnya ukuran lapangan bulu tangkis itu sendiri.
Ukuran lapangan bulu tangkis sesuai standar permainan bulu tangkis sudah ditetapkan oleh BWF. BWF adalah induk organisasi olahraga bulu tangkis internasional atau Badminton World Federation. Untuk induk organisasi bulu tangkis di Indonesia adalah PBSI atau Persatuan Bulu tangkis Seluruh Indonesia.
Baca : Komponen Kebugaran Jasmani – Jenis-jenis Stretching – Teknik Dasar Gerakan untuk Pemanasan Sebelum Olahraga – Gerakan Peregangan Statis dan Dinamis dalam Olahraga – Gerakan Stretching yang Benar
Ukuran Lapangan Bulu Tangkis
Lapangan bulu tangkis umumnya berwarna hijau dengan garis putih. Terdapat 6 garis vertikal dan 7 garis horizontal. Adapun ukuran detail dari lapangan bulu tangkis adalah sebagai berikut:
- Panjang lapangan bulu tangkis : 13,40 meter.
- Lebar lapangan bulu tangkis : 6,10 meter.
- Jarak antara garis net sampai garis servis : 1,98 meter.
- Jarak antara garis servis tengah dengan garis samping lapangan : 3,05 meter.
- Jarak antara garis servis belakang dengan garis belakang lapangan dalam permainan ganda : 0,76 meter.
- Jarak antara garis samping dengan garis pinggir lapangan dalam permainan tunggal: 0,46 meter.
- Tinggi tiang net : 1,55 meter.
- Tinggi net : 1,55 meter.
Ukuran lapangan dalam nomor ganda dan tunggal tentu saja berbeda. Sedangkan ukuran lapangan untuk nomor tunggal putra dan tunggal putri adalah sama. Berikut adalah ukuran lapangan pada nomor tunggal putra dan tungga putri menurut BWF adalah:
- Panjang lapangan bulu tangkis : 13,40 meter.
- Lebar lapangan bulu tangkis: 5,18 meter.
- Lebar lapangan permainan penerima servis : 2,59 meter.
Sedangkan ukuran Lapangan Bulu Tangkis StAndar BWF untuk kategori ganda putra, putri atau campuran adalah:
- Panjang lapangan bulu tangkis : 13,40 meter.
- Lebar lapangan bulu tangkis: 6,10 meter.
- Panjang dari lapangan permainan penerima servis : 3,96 meter.
- Lebar dari lapangan permainan penerima servis : 3,05 meter.
Baca : Teknik Renang Gaya Punggung yang Benar – Teknik Renang Gaya Bebas – Teknik Renang Gaya Dada yang Benar – Macam-macam Gaya dalam Lempar Lembing – Macam-macam Gaya Renang dan Sejarahnya
Ukuran-ukuran tersebut sudah sesuai dengan standar internasional. Sehingga ketika melakukan berbagai pertandingan dan kompetisi di dalam maupun di luar negeri ukuran lapangan, garis, tinggi net adalah sama semua. Raket dan juga shuttlecock yang digunakan juga sudah disesuaikan dengan standar yang telah ditetapkan.
Ada beberapa peraturan yang telah ditetapkan oleh Federasi Buutangkis Internasional, peraturan tersebut adalah sebagai berikut:
- Pemain – Pemain dalam permainan bulu tangkis dibedakan menjadi beberapa nomor. Nomor tersebut adalah tunggal putri, tunggal putra, ganda putri, ganda putra dan yang terakhir adalah nomor ganda campuran.
- Net – Tiang net dalam permainan olahraga bulu tangkis dipasang tepat di tengah ujung garis samping lapangan. Net terbuat dari tali halus dengan warna gelap. Tinggi tiang 1,55 meter. Lebar net 0,75 meter. Panjang net 6,10 meter. Puncak net diberi batasan putih selebar 7,5 cm. Net ini juga sangat penting dalam permainan bulu tangkis. Anda juga harus dapat melakukan teknik-teknik netting yang baik dan melakukan smash keras ke area lapangan lawan agar shuttlecock tidak menyangkut di net.
- Shuttle (kok) – Umunya kok menggunakan bahan sintetis berupa gabus dan bulu angsa. Jumlah bulu yang tertancap pada gabus adalah 16 bulu. Panjang bulu yaitu 62-70 mm. berat kok 4,74-5,50 gram. Dalam permainan olahraga bulu tangkis ini, pemain dapat mengajukan pergantian kok ke wasit ketika kok sudah tidak layak untuk digunakan. Kok yang tidak layak tentu akan membuat kecepatan shuttlecock juga berbeda. Maka dari itu pemain boleh mengajukan pergantian shuttlecock.
- Raket – Raket dalam permainan olahraga bulu tangkis terbuat dari bahan yang keras tetapi tidak kaku. Bahan ini misalnya besi atau fiber. Bagian raket terdiri atas lima bagian, yaitu pegangan, area yang dipasang senar, kepala, batang, dan leher raket. Raket yang digunakan pemain bulu tangkis berbeda-beda.
Baca : Teknik dan Aturan Dasar dalam Lari Estafet – Teknik Lari Jarak Pendek – Macam-macam Gerakan untuk Kelenturan Tubuh – Jenis-jenis Senam Populer Beserta Penjelasannya – Macam-macam Olahraga di Rumah untuk Wanita
Ketika memulai untuk belajar bulu tangkis, maka ada beberapa teknik dasar yang harus diperhatikan. Pegangan raket merupakan salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sangat penting dan harus dikuasai pemain karena ini merupakan dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis. Cara dan teknik memegang raket yang baik dan benar merupakan modal utama untuk dapat bermain bulu tangkis. Teknik pegangan raket dibedakan menjadi dua, yaitu forehand dan backhand.
Selain memegang raket, hal yang perlu dipelajari dalam bermain bulu tangkis adalah servis. Selain itu, servis juga dilakukan setelah bola mati. Servis merupakan modal utama ketika pemain memutuskan untuk bertahan atau menyerang. Servis juga harus dilatih dengan baik. Kesalahan yang umum terjadi dalam servis adalah servis menyangkut di net, servis terlalu tinggi dan servis yang tanggung. Terdapat tiga jenis servis dalam olahraga bulu tangkis, yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flick atau servis setengah tinggi.
Demikianlah artikel mengenai ukuran lapangan bulu tangkis sesuai standar yang perlu diperhatikan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang membutuhkan. Selamat beraktivitas dan salam olahraga!